Egal ob Sie beruflich im Stress sind, Ihre Kinder Sie auf Trab halten oder ob Sie einfach viele wichtige Dinge zu erledigen haben – Sie sollten sich abends etwas Zeit für sich nehmen.
Wie schön ist es, nach einem anstrengenden Tag den
Alltagsstress abzuwaschen? Das warme Wasser in der Dusche
auf sich plätschern zu lassen oder sich in die warme
Badewanne sinken lassen…Verbinden Sie dies doch einfach mit
ein paar einfachen Massagetechniken, die Sie wieder fit für
den Alltag machen!
Massieren Sie sanft Ihre Wadenmuskulatur, an der Rückseite
Ihrer Unterschenkel, indem Sie mit Daumen, Zeige- und
Mittelfinger von links nach rechts und dann wieder von
rechts nach links gehen. Üben Sie mit den Handflächen
Druck auf die Vorderseite Ihrer Unter- und Oberschenkel
aus, um Muskelverspannungen zu lösen.
Durch Wechselduschen (kalt & warm) regen Sie die
Durchblutung Ihrer Beine an. Um einen maximalen Effekt zu
erzielen, achten Sie darauf, dass der Wasserstrahl einen
möglichst hohen Druck hat. Beenden Sie die Wechseldusche
mit einem kurzen erfrischenden, kalten Abduschen. Sie
werden den Effekt sofort spüren!
