Peu importe que vous soyez stressé au travail, que vos enfants vous épuisent ou que vous ayez tout simplement trop de choses à faire – vous devriez prendre un peu de temps pour vous le soir.
Que c’est bon d’évacuer le stress du quotidien au terme
d’une journée éreintante! Laisser l’eau chaude dégouliner
sur soi, sous la douche, ou s’enfoncer dans la baignoire
bien chaude... Profitez-en pour appliquer quelques
techniques de massage simples qui vous remettront en forme
pour le lendemain!
Massez-vous doucement la musculature des mollets ainsi que
l’arrière de la jambe, avec le pouce, l’index et le
majeur, de gauche à droite puis de droite à gauche.
Exercez une pression sur l’avant des jambes et des cuisses
avec les paumes pour relâcher les contractures
musculaires.
Des douches alternées (froides et chaudes) vous permettent
de stimuler l’irrigation sanguine de vos jambes. Pour
atteindre un effet maximal, veillez à ce que la pression
du jet d’eau soit la plus élevée possible. Terminez la
douche alternée par une courte douche froide
rafraîchissante. Vous ressentirez l’effet
immédiatement!